FORMULAIRE D’INSCRIPTION
2025 – 2026
ST-CERGUE
ATELIER 1
INITIATION À LA COHÉRENCE CARDIAQUE | LA RESPIRATION QUI CHANGE TOUT ! (1h30)
- Bases du fonctionnement du système nerveux autonome
- Démonstration avec logiciel: variabilité cardiaque et cohérence cardiaque
- Bienfaits de la cohérence cardiaque
- Méthode 3.6.5 du Dr David O’HARE
- Intégration au quotidien
ATELIER 2
DOMPTEZ VOTRE STRESS ET VOS ÉMOTIONS | RESPIREZ, SOURIEZ, RÉGULEZ ! (1h30)
-
- Échanges d’expérience des participants
- Émotions, énergie & résilience
- Le stress, comment ça marche?
- C.I.N.É du stress
- Conséquences du stress chronique sur la santé
- Pratique formelle et informelle en cohérence cardiaque
ATELIER 3
DANS LES BRAS DE MORPHÉE | AMÉLIOREZ VOTRE SOMMEIL AVEC LA COHÉRENCE CARDIAQUE (1h30)
- Échanges d’expérience des participants
- Bases de la physiologie du sommeil
- Pourquoi le sommeil est-il si important?
- Conséquences des troubles du sommeil
- Conseils pour un sommeil de qualité
- Améliorer son sommeil grâce à la cohérence cardiaque
Il est également possible de suivre uniquement l’atelier 1 « initiation à la cohérence cardiaque »
SESSION 2
10h à 11h30
Jeudi 27 novembre 2025 (atelier 1)
Jeudi 04 décembre 2025 (atelier 2)
Jeudi 11 décembre 2025 (atelier 3)
SESSION 3
10h à 11h30
Jeudi 15 janvier 2026 (atelier 1)
Jeudi 22 janvier 2026 (atelier 2)
Jeudi 29 janvier 2026 (atelier 3)
SESSION 4
14h à 15h30
Jeudi 12 mars 2026 (atelier 1)
Jeudi 19 mars 2026 (atelier 2)
Jeudi 26 mars 2026 (atelier 3)
SESSION 5
18h à 19h30
Jeudi 28 mai 2026 (atelier 1)
Jeudi 04 juin 2026 (atelier 2)
Jeudi 11 juin 2026 (atelier 3)
