Découvrez les supers pouvoirs de votre respiration
PROGRAMME
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, mental et émotionnel qui peut être atteint de différentes manières, la plus simple étant par une technique spécifique de respiration lente et profonde ayant de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être.
Il s’agit d’une pratique rapide, simple et efficace pour :
Réguler votre stress et vos émotions
Diminuer les risques CARDIO-VASCULAIRES
Améliorer votre SOMMEIL
Réguler votre TENSION ARTÉRIELLE
réguler votre taux de SUCRE sanguin
Booster votre IMMUNITÉ
Augmenter votre niveau de CONCENTRATION
Augmenter votre MÉMOIRE
Améliorer votre DIGESTION
DESCRIPTIF DES ATELIERS
DÉCOUVERTE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Bases du fonctionnement du système nerveux autonome
Démonstration avec logiciel: variabilité cardiaque et cohérence cardiaque
Bienfaits de la cohérence cardiaque
Méthode 3.6.5 du Dr David O’HARE
Intégration au quotidien
GESTION DU STRESS & COHÉRENCE CARDIAQUE
Échanges d’expérience des participants
Émotions, énergie & résilience
Le stress, comment ça marche ?
C.I.N.É du stress
Conséquences du stress chronique sur la santé
Pratique formelle et informelle en cohérence cardiaque
MIEUX DORMIR GRÂCE A LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Échanges d’expérience des participants
Bases de la physiologie du sommeil
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Conséquences des troubles du sommeil
Conseils pour un sommeil de qualité
Améliorer son sommeil grâce à la cohérence cardiaque
Il est également possible de suivre uniquement l’atelier « Découverte de la cohérence cardiaque »
PUBLICS
ADOS & ADULTES
DURÉE
1H30
En cas d’absence justifiée, possibilité de participer à un autre atelier, aucun remboursement ne sera effectué.
Les éventuels accidents ne sont pas couverts par KaeNa. Chaque participant.e doit être couvert au bénéfice d’une assurance accident ainsi que d’une assurance responsabilité civile.
Merci de bien vouloir effectuer le paiement à l’inscription.
LIEUX
(dès 01.09.25)
KaeNa ℅ AMV
9A rue de Vermont, 1202 Genève
Habitat Santé
Route de Basse-Ruche 3a
1264 St-CERGUE
Interphone A16B
TARIFS
Les 3 ateliers 135 CHF
Atelier découverte 50 CHF
CONTACTS
Karine Plée Tranchet
karine@kaenaturenergy.ch
+41 76 616 59 76
Genève
Nathalie Décaillet Plée
nathalie@kaenaturenergy.ch
+41 76 378 55 47
St-Cergue