RENFORCER SA RÉSILIENCE PERSONNELLE PAR LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Programme HeartMath
Ce programme vous invite à vous pencher sur vos sources de stress, vos émotions et à en comprendre les mécanismes tout en découvrant différentes techniques de régulation par la cohérence cardiaque.
QU’EST CE QUE LA COHÉRENCE CARDIAQUE ?
PROGRAMME
Apprendre à diminuer votre niveau de stress
Découvrir différentes techniques de cohérence cardiaque à intégrer au quotidien
Accroître vos performances
Améliorer votre santé
Cultiver votre bien-être
COACHING INDIVIDUEL
7 séances de 1h
la 1ère séance est de 1h30
Espacées de 2 semaines pour un suivi d’environ 3 mois.
SÉANCES
1. Résilience et gestion de l’énergie
Résilience | Stress | Cohérence | Objectif personnel
2. Cohérence et respiration cardio-centrée
Technique de respiration cardio-centrée
3. Votre paysage émotionnel
Outil de perception et de lâcher-prise “Notice & Ease”
4. Cohérence et émotions positives
Techniques “Quick Coherence” & “Inner Ease”
5. Maintenir la résilience et recharger l’énergie
Préparer | réinitialiser | conserver | Technique “Heart Lock-In”
6. Penser et communiquer de manière cohérente
Technique “Freeze-Frame” | Communication cohérente
7. Bilan et plan d’action
Colmatage des fuites d’énergie | Développer ses capacités de résilience.
PUBLIC
Adultes
LIEU
Habitat Santé
3A rte de Basse-Ruche 1264 St-CERGUE
Interphone A16B
TARIF
700.-
Cahier de coaching & exercices HeartMath inclus
